თუ გინდათ, რომ 5 კვირაში დაიკლოთ დაახლ. 5-6 კგ აუცილებლად დაიცავით ეს დიეტა.
შესაძლებელია 5 კვირაში 6-7 კგ-ის დაკლება. ორშაბათს, ოთხშაბათსა და პარასკევს შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ კარტოფილი, ბრინჯი, ბოსტნეული და ხილი.
სამშაბათს, ხუთშაბათს და შაბათს - ბოსტნეული და ცოტაოდენი მოხარშული ხორცი ან თევზი.
რჩევა #1: რაციონიდან ამოიღეთ პური, ან თეთრი პური შეცვალეთ ჭვავის(შავი) პურით :)
რჩევა #2 :კვების რაციონიდან მთლიანად უნდა ამოვიღოთ კალორიული ხილი (ბანანი, ფორთოხალი), ნამცხვრები, შაქარი და შემწვარი პროდუქტები.
რჩევა #3: დიეტის დაცვის დროს ძალიან ეფექტურია ვაშლი
რჩევა #4: ძალიან კარგია დიეტის დაცვასთან ერთად ვარჯიში, განსაკუთრებით კი დილით სირბილი.
დაგველოდეთ,ვარჟიშებს ჩვენი ბლოგი მალე შემოგთავაზებთ! იმედია, ეს დიეტა დაგეხმარებათ ჭარბი წონის დამარცხებაში!
ავტორი: სესილი ბერიძე
No comments:
Post a Comment